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[健康随行] 力量训练能提高肌肉力量、增加骨密度

难得糊涂

Hotto

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顶楼 大 中 小 发表于 2008-6-22 12:05  只看该作者

力量训练能提高肌肉力量、增加骨密度

力量训练能提高肌肉力量、增加骨密度，不进行力量训练者每10年会减少5%肌肉。建议：每周3次，每次做10分钟的哑铃、杠铃运动。[健康随行]

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岂能尽如人意，但求无悔于心。  
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飞翔鸟

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沙发 大 中 小 发表于 2008-6-22 22:11  只看该作者
肌肉纤维增粗了
*一只特立独行的猪*

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林大东

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3楼 大 中 小 发表于 2008-7-4 21:16  只看该作者
我正在健美;刚好用得上.
为了论坛,舍都敢干.

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fangbing0

一等兵

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4楼 大 中 小 发表于 2008-8-7 05:26  只看该作者
我满打满算也就活100年~！
减少50%也成啦```
哈```

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